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讓陰莖更硬的兩個好方法
1.增強反應秘笈（以下這些功夫要持續地做）：*最基本的就是要減肥，多運動，尤其是腿部肌肉。
　　*強化陰莖反應，訓練陰莖可自由上下抽動：早上勃起時，到廁所小便前，用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處，把陰莖往下壓，如此陰莖會接近挺立狀態，然後用指尖貼在陰莖上，感覺它的反應，一面緊閉肛門，一面把陰莖往上推。重複此動作，大概做一分鐘。
　　*以自我意識強化專司性勃起副交感神經：排完便後，先閉緊雙眼，放盡肩膀的力量，再放掉從頭到腳的力量，嘴巴半閉，鬆弛臉部肌肉，然後重複短暫而緩慢的腹示呼吸，持續30秒鐘。
　　*強化器官功能與性荷爾蒙分泌：利用蹲馬步來訓練腰部力量與骨盤肌肉。
　　*晚飯後到公園散步散五千步，可分解血糖，並鎮定交感神經。
　　*為不使性功能減退，晚上裸睡最佳，讓小弟弟呼吸新鮮空氣，並冷卻小袋袋，增強睪丸功能。
　　*自慰鍛煉法：強烈刺激而一氣呵成的射精，不能達到鍛煉的目的，應該用手握緊、放鬆、握緊等，重複地壓迫陰莖，這個動作可以活性其中的神經和血管。此外，當進行上下自慰時，若感覺要射精了，應立刻停止，用手緊握陰莖的根部，然後停一下，在繼續、再停止，重複做幾次。（此方法不能經常用）
2.硬度強化竅門：
　　*鋼鐵般陰莖的訓練：準備一盆浮冰的冰水，和一盆稍燙的熱水，從根部將勃起的陰莖握緊，放入冰水中，大概一分鐘後，拿出來各處按摩一下，也做一分鐘，再把陰莖連陰囊都放入熱水中，在水中按摩一分鐘，如此冷熱交替，做個三次。最後，再以自慰方式射精，就大功告成。
　　*完全勃起插入時，可讓小弟弟往下扳一點，會增強硬度，但要小心別折斷啦

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控制射精的終極方法

控制射精的終極方法這是一個真正每個人都可行的方法，如果因此讓你而受惠，請你回貼加油！！
讓每男人可以自如控制射精的過程，最關鍵的問題就在於你的呼吸頻率。

每次不由自主的射精是因為你的呼吸急促，超出了你的控制範圍，反之，你控制了自己的呼吸頻率，也就控制了這個過程。想放就放，隨心所欲。

具體控制呼吸頻率的技術，方法很多，
我最喜歡的方式就是：在9淺1深時，深而細長的吸氣過程中，5次淺入；再深而細長的呼氣過程中4次淺入1次深。就是具體進行9淺1深時，只進行呼吸一次循環，ok!!就是這樣，

效果是只要進行這種呼吸方式，你幾乎永遠不會射出去；眉美每次都可高潮。痛苦是，很累，每次都像跑了6000米。�想射的時候，只要打亂呼吸就行了，恢復成平常一樣