[性愛技巧]讓她瘋狂的高潮邊緣暫停技巧

男人經常用目的導向的思考方式去想事情，所以他會以他認爲最有效的方式增加女人性快感。一旦女人快要達到高潮，男人就會繼續甚至更加刺激她。其實，要讓女人得到更多快感的秘密就在于：將她帶到高潮邊緣，然後暫時撤回、放慢速度、減少刺激，之後，再重新開始。

　　要增加女人性快感的最有效方法就是：在女人達到高潮那一刻就使她平衡下來。然後再加溫，之後又讓她平衡下來。在男人帶給她兩三次的高潮體驗之後，說可以給她最後的高潮，一次最強烈也最滿足的高潮。

　　當女人一次又一次的趨近高潮，她對高潮的渴望就會一次次的增加，她的身體也會爲最後的高潮做好准備。用這種方式來延長前戲，就會讓女人的高潮越來越大、越來越強烈。

　　在相互吸引的性愛中，男人必須先儲備達到高潮所需要的能量，當暫停並將注意力轉移到女人身上，他存儲的能量是處于和緩的姿態，過一會兒，輪到他達到高潮時，他快感就會很強烈，因爲他等待已久。

　　女人可以用暗語向男人示意她快要達到高潮，例如說"求求你"（please）這個字眼有雙重意涵："求求你停下，不然我就要達到高潮了！"與"你的求愛讓我好快樂。"當男人收到暗語，他可以選擇繼續刺激她並讓她達到高潮，可停止刺激陰蒂三十秒到一分鍾，然後再重新挑逗她。

　　如果男人選擇暫時停下來，那並不表示說一切動作都停止，她可經繼續撫摸她的身體但不要直接刺激她的陰蒂。這讓女人有機會去釋放一些累存在她體內的能量，然後男人?A把這股能量帶到更高的境界。

[性愛技巧]如何讓另一半達到性高潮？

當做愛做的事的時候，你們是否完全放輕鬆，真正準備好了呢？平常的生活起居，我們必須讓頭腦控制一切，但做愛的時候就要反其道而行，必須以下半身來帶引你進入狀況。

　　溫柔的前戲 讓性更美麗 　　

首先雙方透過撫摸、親吻、喝酒聊天或者是一些玩笑，讓氣氛溫暖起來，讓全身和腦子都感受到酥酥軟軟的感覺，這時候雙方中的任何一位可以先將吻落在對方的耳朵部位，輕輕地吻，以舌舔入耳內或輕咬耳垂，在耳背哈氣，這是最棒的開始，一定可以令另一半全身興奮，而且感到舒服。

　　當另一半漸漸陶醉在你的吻中時，你可以順勢極緩慢地延著耳垂一路往頸部親吻，繼續前進直到胸前方止。此時可以暫停一下，將唇重新回到另一半的唇齒間，看當時的氣氛或溫柔輕啜或報以火熱的法國式愛吻。所謂法國式愛吻，指的是舌與舌糾纏的激情之吻。胸部是前戲的另一重點，雙方可在此多多佇足，品嚐肉體醉人心神的快感。男性可以各種方式含住女性的乳房把玩，這將會引起女性極大的性亢奮，並會使陰道潤滑擴張，大小陰唇充血變大，這就表示女性的情慾已被挑起，男性隨時可以進入女體。其實只要是身體的每一個部位，都有可能是對方的性感帶，所以工欲善其事，必不可偷懶，男生、女生都一樣，應該細心地吻遍愛侶的全身上下每一個地方。

　　並且記下最令對方應感到舒服與興奮的點及他的反應。相信你對另一半性感帶的掌握會一次比一次更好，屆時這些努力可是都會回饋到你自己的身上哦！
　　隨著反應出聲 妙不可言

　　中國女人大部分自幼受傳統思想約束，認為性是奉獻不是享受，如果真實響應自己身體的反應是一件很羞的事情，所以性愛之事顯得很放不開、很壓抑。所以老公每晚跟一個悶葫蘆行房，就是少了點什麼。 可愛的女人，你高興的時候是不是會哼首歌呢？所以當做愛感到很興奮、很快樂的時候，應該隨著自然的節奏讓自已的呻吟發出聲來，這麼一來性愛的完美度會更上一層樓。當老公聽到如此愉悅的呻吟，他會知道另一半對他的滿意程度，包準會更加賣力演出。

　　小把戲 大樂趣

　　性愛不必是一陳不變的公式，當熟悉彼此的性感帶與喜好之後，小倆口大可以設計一些新花招來增加性的刺激。譬如在身上塗果醬、鮮奶油、冰塊、水果、香檳、然後讓對方來舔食，如果這些小東西，放在敏感部位，效果將更加令人亢奮。諸如此類的小東西，你們可以用些想像力去創造，必然樂趣無窮。

　　按摩助興 享受人生

　　身體是一塊開發不完的神秘地，所以採取為對方按摩的方式也可以燃起熊熊的慾火。有些香精油如伊蘭、玫瑰、茉莉都具有催情的作用，因此不妨以此類香精油，為伴侶由頭至腳趾，全身上下一輕一重的按捏，這感覺會先由疲勞被釋放的輕鬆感開始，進而由於手與身體摩擦生熱及手按壓到敏感點而產生慾望的需求。手和唇對身體的觸感不同，但引燃慾火的功效是一樣的。找到自己的高潮點之前說過，中國女人對性比西方女人保守許多，說不定終其一生為了妻、人母，但仍不知高潮為何物？因此女人不該放棄自己享受性愛的權利，女人必須懂得如何讓自己在性事上得到快樂。

[素女經教學] 培養氣氛

黃帝曰：“夫陰陽交接節度，為之奈何？”素女曰：“交接之道，故有形狀，男致不衰，女除百病，心意娛樂，氣力強。然不知行者，漸以衰損。欲知其道，在於定氣、安心、和志。三氣皆至，神明統歸，不寒不熱，不饑不保，寧身定體，性必舒遲，淺內徐動，出入欲希。女快意，男盛不衰，以此為節。”

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素女經的上一段中，提到男女做愛之要領在於情緒安定，心情放鬆，經神飽滿的狀態下才可行之．交合之次數，不可不知節制，要切記交合時，把握淺進，緩動的要領，才能使女子快感，而自己精力不衰。

而交合時的氣氛營造，又是最重要的．有時夫婦兩人對性交的興致，並不一樣，此時就須要雙方來營造情趣與氣氛了。

性學大師金賽博士，在其報告中也提到，男人可以憑藉想像而勃起，女人則必須藉重於視覺，聽覺，及觸覺才能引起性慾，如果男人忽略這個因素，強行交合，則反而戕害彼此的健康，這是不可不察的。

[素女經] 插入節奏

　　素女經上說插入的節奏是九淺一深。洞玄子說的是八淺二深。是提到插入時，男人要專注九次淺插，一次深插；或是八次淺插，二次深插。

　　其實，我用九淺一深，感覺很好。　　尤其男生淺插入時，大約進入１寸左右，正好是女姓G點的位置，九次淺次後，再一次深入後，往往讓女姓發出愉悅的叫聲。


資料來源：40男人情慾白書

[轉貼][性愛技巧] 如何讓女人高潮

　　你該做的準備

　洗淨雙手，修剪指甲，確保拇指和中食指指甲不超過指尖，盡可能地將之向內修建則最好。確保指甲內沒有污垢或殘渣。

　在床邊放置一塊毛巾，女性射精時產生的液體多得驚人。與男性相比就像是一門水加農炮和一支水槍。

　準備一些潤滑劑，儘管女性能達到超強的興奮和高潮，還是需要準備一些的。

　準備充分的時間，第一次成功的射精也許會需要10到一個小時以上。

　在此前幾天最好多活動活動你的手、手指和臂膀。如果你的生理狀態不是最好的話，那些必須的動作可能很快就會令你疲勞。

　在第一次開始之前，彼此交流一下，讓她知道你正努力準備讓她完成一次射精。女性的射精非常地正常，且對兩方面來說都是極為美妙的經歷。

讓她確信沒什麼值得尷尬或羞愧的。在她射精前告訴她她的感覺將會象小便一樣。對於很多女性來說，這是比較難接受的一點，很多人會有打退堂鼓的念頭。

讓她相信在性高潮時是根本不可能小便的，那種感覺不過是她要射精的第一信號。
　　
　起初液體通過尿道的感覺與剛開始小便時的感覺非常相似，所以有一點相當重要。

由於人不在小便的環境中會自動產生停止小便的條件反射，這是多年習慣形成的，因此一定要告訴她放鬆，放任液體自流。

如果停止小便的反射一旦開始，那麼射精也就夭折了。換句話說，當她感覺想要小便時，她就應該去小便。

因為這根本不是小便，而只是一次射精。在短短幾秒鐘後，她會清楚地意識到這的確是一種不同的感覺。

只有女性才能體會這種感覺，而射精開始後，她也能夠將之射出，並帶來非凡的效果。

女性的伴侶最好坐在她的兩腿之間，以防她射得太多，一條毛巾都不夠，或者射到床以外的範圍，象電視機、音響什麼的。

　　在她射精之後，與她一起體會喜悅，不要笑她，或表現出覺得好玩的意思。如果你這樣以後她可能不會再願意射精了，

至少是在你面前;-(。不同於男性的是，這並不意味著結束，你可以再繼續，用更多的刺激讓她得到多重高潮和射精。

技巧慢慢地開始。用一些特別的前戲，比如你可以從撫摩她的背脊開始。刺激她的陰蒂，用一隻濕潤的手指就可以做到，

也可以用你的舌頭。在你為她口交（即用舌頭插她的陰戶，詳見“舌游玉門關”）時，雙手摩擦她的乳房也會對她形成一定的刺激。

持續地對陰蒂刺激直到她的陰戶潤滑。此時插入兩根手指進入她的陰道，讓它們順著陰道前壁移動。

在大約4~5公分的地方，你會碰到一塊膨大的區域，這就是G點了。它的方向與尿道相順，位置幾乎就在陰蒂之後。

慢慢地撫摩這一區域，這時它將更加膨脹。

　　射精幾乎總是由刺激G點引起的，而陰蒂的刺激則能幫助她達到射精的程度，也可以使之更為強烈。

不過刺激G點通常在開始階段是必需的。而當她能夠輕易地射精後，她會發現陰蒂的刺激就已經足夠了。

　　撫摩的方式有幾種，可以劃圈般區域性磨擦，也可以用兩根手指交替來回磨擦，猶如走路一般，或者模擬性交動作抽插。

起初刺激不必太強，與此同時可用拇指、另一隻手、嘴、舌輪流刺激陰蒂。同時刺激陰蒂和G點，觀察她的反應。

　　同時的刺激對有些女性來說太強烈了，但對另一部分人來說卻是射精的必須，這得有你慢慢摸索才能得知。

當她進入狀態時，你能感覺她的陰道的收縮，有抽搐的動作。

當她進入高潮的中心，同時刺激她的陰蒂，並輕壓G點，注意要快而有節奏。

對她說：“你就要成功了，再加油別擔心，放鬆，讓它射出來。”或一些其他類似的話語，注意語氣溫柔。

如果她的噴射將你弄得濕漉漉的，給她信心，不能生氣。告訴她她的射精令你感覺非常色情。讓她對射精感到滿足和滿意。

　　前面述及的也許不是最佳的姿勢，如果在一段時間後她沒能成功，讓她翻過身腹部朝下，雙膝著床。

你會發現這種姿勢下更容易刺激G點，而她也會有更敏感的反應。現在你的手指是朝下的，慢慢插入她的陰道。

找到G點並不斷刺激它。你可以用另一隻手去刺激陰蒂，如果在幾個高潮之後，快速輕壓G點仍然沒有射精，那麼轉過手，將拇指置於陰道內。

　　拇指較短，可能碰不到G點，不過沒關係，在高潮中間，它會接觸到G點。

將中食兩指放于陰蒂上，這樣虎口的弧形剛好貼住陰道與陰蒂中間的部分，拇指開始有節奏地施壓，同時磨擦陰蒂。

當她達到高潮時，整只手有節奏地輕壓。這時她一般就會射精了。

此時你可耍個小計謀，在她射精時，手指繼續不斷按摩這個區域，刺激陰蒂和G點。

這樣能夠幫助她克服自己在小便的錯覺，因為她自己已經無法停下來了。

　　記住女性不僅可以獲得多重高潮，還能夠多次射精。對於她來說，在精液耗盡之前射個3~5次不是什麼特別的事。

即便是在一次或多次射精之後，你仍可以與她性交。後入式比傳教士式更容易刺激陰蒂，而在性交過程中女性往往會出現新的射精。

即便沒有，它她們也會十分興奮，並變得敏感。最終的結果是整個做愛的過程成為她最愉快和最強烈的一次性愛。

[轉貼][性愛技巧]Ｇ點高潮別有洞天 挑對姿勢直搗桃源

就常見的做愛體位而言，較容易刺激G點達到高潮的姿勢有以下三種：

一、騎乘位

其實就陰莖與陰道的角度來說，女性仰躺的正常位實有其缺點，採用男性仰躺，女性跨騎的姿勢，只要女性軀幹後仰，龜頭自然頂到Ｇ點，這時妻子只要上下運動，很短的時間便可達到高潮。這個體位的好處是先生的雙手不用支撐身體，可空出來愛撫妻子的胸部，對性反應有推波助瀾的效果，且由女性主動運作，掌握主權，對妻子而言，領受是新鮮的，且妻子可藉由自主運動，體會如何使自己達到高潮。

在丈夫方面，因為只躺在床上靜止不動，沒有進攻式的自主活塞運動，確實是較能持久而不易早洩的。基本上這個體位是很能夠幫助妻子了解並領受該如何用身體去迎受性刺激，並如何開發自己的性感受領域，在新婚時因羞恥心不易克服，較難採用，但在婚姻裏，若於性行為進行時已變得很自在，則採用此種姿勢也算是如魚得水的。

二、背後位

這個體位一般而言使人聯想到動物的交配姿勢，新婚之夜，為免使新娘有受辱感或羞恥心太強，也不宜使用，等到性行為感到很自在時再運用較好。

此姿勢若女方大腿較丈夫長，則丈夫陽具因陰道太高，會有進入困難的問題，勉強插入，也因陰莖被迫往上揚起而抵住陰道後壁，無法刺激Ｇ點。解決的方法就是妻子兩腿岔開，使高度降低，丈夫可居高臨下插入陰道即可；下傾的陰莖很容易抵住Ｇ點，再加上此姿勢結合與身軀抖動容易，且丈夫採跪姿，不必用手撐地，是很方便運作的姿勢，妻子感受性很強。Ｇ點位置的尋找輕鬆可完成，其實是不錯的體位，但有些陰道短淺的婦女容易被龜頭撞擊到子宮頸，可能會不舒服，但偶爾一次應該還好，滿值得嘗試的。

三、側臥位

這個姿勢較少採用，很多老夫妻都不明白運用方法。先讓妻子側躺，下側大腿伸直，上方大腿抬起彎曲，丈夫即可以一般方式進入，但運作時因陰道與陽具彼此運作方向不完全吻合，因此有時摩擦強烈，也容易達到Ｇ點高潮。男方的臀部輕壓坐在女方下側大腿上也較輕鬆，但一般而言這種姿勢應屬偶一為用，算是性愛體位的非主流。

舉凡所有的性交體位都以上述三種體位加以演變，配合運用床緣、桌子、椅子，甚至樓梯、浴缸等，隨著各人的想像力與妻子的配合而可千變萬化，但必須了解到體位的變化受限於各對夫妻的體型、體能、柔軟度、性觀念、興致高昂與否、性感受的個別差異等不同，不可盲目模仿；總之要注意到實施起來要容易，雙方都感覺舒服，妻子不感到為難，如此體位的運用就得神髓了。

[補腎壯陽] 平時練習壯陽操 助你成性愛高手

想要成為性愛高手嗎？請按下面技巧練習，會如您所願

1.坐在矮凳上，雙腳張開，雙手放在膝蓋內側預備，吸氣，雙手用力把膝蓋往外打開，雙腳則用力向內夾緊，手腳反向對抗施力，停留至少30秒。

2.雙手放在矮凳後方用力抓緊，用兩膝之間可以放一顆球或是其他物品支撐，兩膝保持一段距離，雙手固定好，大腿用力壓緊，讓內側肌肉持續收縮。

壯陽運動練習的要訣是，當運動到海綿體肌時，陰莖會有內縮的感覺，要注意的是，每次必須停留至少30秒，因為如果時間太短將無法鍛鍊到肌力，等練習久了可逐漸延長停留時間到數分鐘，一天練習20～30分鐘，效果立現

G點按摩教學

[補腎壯陽] 食補「威而鋼」 讓男人揚眉吐氣

自由電子新聞網 顏素美

　陰莖無法勃起、早洩、射精，使卵子無法受精就叫陽痿（Impotence），其原因可分為心理性和生理性二種，生理性的原因有精蟲少、血管末梢疾病、糖尿病、酒精、香菸、腮腺炎、藥物副作用等。

　除了使用西方的「威而鋼」外，東方的食補藥補對「再起雄風」也是療效顯著，讓人躍躍欲試，而老祖宗流傳下來的東方「威而鋼」，可讓大家參考，希望有所助益。

●與羊肉有關的食療：

　羊肉，為溫補強壯養生之品，能壯陽氣，益精血，強筋骨，實腠理。有「人參補氣，羊肉補形」之稱。
　羊肉四兩，燉湯，調以蒜、薑、鹽，空腹進食，用於壯陽益腎。
　肉蓯蓉一兩，羊肉四兩切片，米四兩，與米同煮，加生薑、鹽調味，粥熟溫服，有補腎陽，益精血之效，用於腎虛陽痿，腰膝痠軟，四肢不溫者。肉蓯蓉，「日華子本草」謂：「治男絕陽不興，女絕陰不產」。

●與冬蟲夏草有關的食療：

　冬蟲夏草，有「補虛聖藥」之稱，能益腎補肺，秘精益氣。「雲南中草藥」提到：「冬蟲夏草，補肺，壯腎陽」。
　冬蟲夏草三錢，雞一隻洗淨切塊，佐以調料燉食，用於腎虛陽痿，遺精，貧血。
　冬蟲夏草三錢，羊肉四兩洗淨切片，佐以調料燉食，用於腎虛陽痿，腰膝痠軟。

●與韭菜有關的食療：

　韭菜，「本草拾遺」云：「能溫中下氣，補虛益陽」。
　韭菜三兩切段，蝦一兩半（去腸泥）洗淨，炒食，用於腎虛陽痿。蝦，能溫腎陽，益精血，通乳汁。
　韭菜四兩切段，核桃肉（去皮）二兩，加麻油入鍋中炒熟，鹽調味。能補腎壯陽，固精暖腰膝，適用於腎虛陽痿，腰膝痠軟，遺精夜尿。「方脈正宗」指出，核桃，為溫腎補肺養生佳品，能補腎強腰，固精止遺。

●其他與陽痿有關的食療：

　桂皮一錢半，雞一隻。佐以調料燉食，用於腎虛陽痿，低血壓。桂皮，為樟科植物川桂的樹皮，能暖脾胃，散風寒，通血脈。

　鮮荔枝肉（連核）一斤，入米酒一千西西，浸泡七天後飲用，每日二次，每次溫飲廿西西。能補益陽氣，用於腎虛陽痿，畏寒肢冷，倦怠無力者。荔枝，能補脾養血，生津止渴。「玉楸藥解」說：「荔枝，甘溫滋潤，最益脾肝精血，陽敗血寒，最宜此味」。

　菟絲子五錢，山茱萸、金櫻子各三錢，水煎服，用於腎虛陽痿，遺精早洩。菟絲子，能補腎益精，養肝明目，補脾止瀉，適用於腎陽不足的陽痿遺精，小便頻數，耳鳴，腰膝痠軟者。

　枸杞子，桂圓肉等量，熬膏頻食，用於安神養血，滋陰壯陽，強筋骨，助顏色。「攝生秘剖」指出，枸杞子，為補益肝腎養生食品，能補腎益精，養肝明目，日常食之可益精血，壯陽氣，烏鬚髮。「本草通玄」記載：「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強」。

　桂圓，「隨息居飲食譜」謂：「果中聖品，老弱宜之」；「藥品化義」云：「桂圓，大補陰血」。

　肉蓯蓉一兩，淫羊藿三兩，入米酒一千西西，浸泡七天後飲用，每日二次，每次溫飲廿西西。

肉蓯蓉、淫羊藿二藥合用，能補腎壯陽，用於性欲不振，性機能減退者有效。淫羊藿，治陽痿不舉，「日華子本草」有言：「治一切冷風勞氣，補腰膝，強心力，丈夫絕陽不起，女子絕陰無子」。

（本文作者為衛生署南投醫院中興院區中醫主治醫師）

[補腎壯陽]益腎食療－十全大補湯

中藥方有一條十全大補湯，相信對中藥稍有些認識的人都會聽過，甚至服用過。 十全大補，顧名思義，是一條比較全面性的補方，它能氣、血雙補，並兼顧到腎 陽的溫補及增強衛外的能力，對於體弱，年老而腎精不足，腎陽虧損的患者，此 方可說是獨一無二了。

本方的組成是脫胎於“四君子湯”及“四物湯”再加上黃蓍及肉桂兩味：人參、 白朮、甘草、雲茯苓、熟地黃、白芍、當歸、川芎、黃蓍、肉桂。另加生薑、大 棗同煎。原方出於宋代（太平惠民和劑局方），是將上面各藥等分研成粗末，用 時每服二錢，加薑、棗同煎服。其中川芎、肉桂因比較溫燥，份量可較其他藥味 少。

現介紹“一味十全大補雞”供各位參考：選普通雞或竹絲雞一隻，去皮及脂肪、 內臟，用鹽擦透洗淨，將上述藥味切碎置於雞內櫳，加水六碗，燉三小時，飲湯 及食雞肉。上述藥除甘草二錢、川芎錢半、清花玉桂五分之外，每種藥均用三至 四錢，生薑五片，大棗五枚，人參可用高麗參、黨參或吉林、石柱參等。陰虛、 外感，熱底者及孕婦忌服。

一個人要獲得長壽，除了上述要注意起居飲食正常，適當運動，注意精神修養， 不吸煙，不酗酒，不妄作勞，勿縱慾等之外，飲食上注意營養平衡，並根據本身 體質來適當進補。做一些有益身體的食療，對延年益壽亦大有幫助。

唐代有一位大醫家孫思邈，就是一位識飲識食的保健家，他在巨著（千金方）中 介紹很多食療方，而他本人足足活了一百零五歲，這真是了不起的高壽了。如果 比較不能太補的老人家，可以做些比較平和的食補。例如下面的藥物及食物：南 棗、核桃、雪耳、冬菇、懷山、芡實、龍眼肉、何首烏、黃精、蓮子、杞子、蜜 糖、紅棗、桑寄生等。至於雞蛋，現在因為流行膽固醇恐懼症，很多老人不敢食， 其實這非常可惜，據最近有學者認為，食雞蛋不一定會增加血液膽固醇含量。雞 蛋有健脾、滋陰潤燥、安胎、安五臟等功效，不吃十分可惜，孕婦尤其每日必要 食。老人酌情進食，有益健康。

[春帷笑笑小生補註] 感冒、高血壓患者、陰虛火旺者勿服

[性愛技巧] 十五分鐘前戲秘笈敲醒她的性感密碼

　　您知道前戲的技巧是什麼嗎？十五分鐘！只要短短的十五分鐘，保證你可以讓她慾火焚身的向你哀求。

男人是視覺性的動物，女人是感覺型的動物！真的嗎？別用懷疑的口氣來質疑這個鐵定的事實，您要不相信的話，何不問問你自己。你看到性感美女的照片不會感到性趣盎然嗎？美女挺著若隱若現的酥胸在你眼前晃來晃去，不會令你精神恍惚嗎？誠實的作答後，你必需要承認，男人果真是視覺性的動物；而女人絕對是感覺型的動物。至於要怎麼證明女人是感覺型動物呢？十五分鐘！只要短短的十五分鐘，保證你可以讓她慾火焚身的向你哀求，並且喘息的告訴你：我對你很有感覺！

所謂短短的十五分鐘，到底是那十五分鐘呢？當然是屬於前戲的十五分鐘。不管你跟你的伴侶是否早已經做愛過無數次，或者是你準備對一個新獵物下手，完美的前戲必定是性愛成功的關鍵。只要你讓你的女人在前戲過程中有一點不悅或不適，那接下來你就甭想讓她的內褲離開她的身體了。一位心理醫師兼性治療師，芭芭拉‧巴立克曾經說過：“女人遠比男人需要前戲的滋潤，前戲能幫助她們更能體會性的樂趣。

當一切情況只停留在調情的階段，也許一點流轉迷離的眼神跟曖昧的耳畔輕言細語已經足夠讓她防線大開。但是這些舉動簡直連前戲的邊都談不上。“男人若想靠這三兩下招式讓他的女人在性愛中達到高潮，那真可說是天方夜譚。”巴立克博士如是說。所以，經過明察暗訪，閣樓性愛小組特為不知所措但好學不倦的男人們設計出一套前戲的流程，詳細分析出這十五分鐘的慾火該如何點燃。

　　從手開始

溫柔的握著她的纖纖玉手，親吻她的手指。根據一位長年研究女人手部的指甲美容師說，手指其實是女人身上最常被忽略的性敏感帶。接下來把她的手翻轉過來，向她的手腕下工夫(千萬不要像餓極似的猛虎般亂咬瞎啃)，用你柔軟的嘴唇反覆按壓她手心的每一個部位。一直到你能感受到她的脈搏〈不要急，只要她是活的都應該有脈搏〉才可以停止。需要時間：約一分鐘。

　　接下來是親吻

從她的下唇開始，輕輕的吸阭她的下唇(想像你正舔著柔軟香甜的布丁)，由中間往二旁交互移動著親吻。這一招會讓她無法忽視你的挑逗。〈但我們還是得提醒你，也許有些粗線條的女人還是會不小心舒服的快睡著了，這時你可要稍微親用力一點，或乾脆把她咬醒。〉然後移向她的上唇，然後是喉頸部、耳垂，以及眼瞼。這絕對不是按表操課，當然你可以不必按照這個順序，但是這可是經過研究發展出來的最好次序。最重要的是，你這時還是要把你的舌頭好好的收在你的嘴裡，只要使用你的雙唇，但記得張開你的眼睛，免得你找錯部位親錯地方(那可就麻煩大了)。如果你夠熟練了，閣樓性愛小組建議你可以同時輕輕用你的手指在她的手臂上打轉，我們喜歡把這叫做〝敲醒她的性感密碼〞。需要時間：約三分鐘。

　　再親吻用力一點

通常對於這個階段，大部分的女人事後都產生同一種抱怨：“天哪，他就不能少用點他濕答答的舌頭嗎？”所以這裡的重點是，不要以為伸出長長的舌頭在她口腔內亂攪胡搞她就一定會high。事實上，你的舌頭伸進的適當深度大約只是她口腔的三分之一。其實相較起來，如果能恰當的使用你的舌尖輕觸她的舌尖、嘴唇，將會更能達到挑逗她的目的。需要時間：約二分鐘。
開始親遍她的全身
大部分的男人認為女人的全身只有三個器官：嘴、胸部、陰部。如果你也這麼想，那她只會覺得你跟其他的蠢男人沒什麼兩樣。所以閣樓性愛小組建議你給她一個驚喜，探索她的其他部位，例如大腿內側、膝蓋裡、耳朵後方、以及她的胸部上方(這裡指的不是她的乳頭，是胸部上側鎖骨的部位)。一次專心於一個部位，然後再轉到下一個部位。這個階段就容許你加點花樣，親她、吸阭她、甚至可以加一點力氣的舔她這些長久不被注意的部位(喚起她靈魂深處的敏感地帶)。噢，有一點閣樓性愛小組要提醒大家，記得在親吻完一個部位後，朝它輕輕吹氣，她會微微的顫抖起來，這是一個非常有利的徵兆，表示她快棄守最後防線了(小細節、大關鍵，務必要留意)。需要時間：約四分鐘。

　　進入雙手萬能的階段

就算你終於可以碰她的胸部了，也千萬不要對它們太粗暴，如果她的乳尖已經興奮的挺起，暫時還不要搓揉或擠壓它們。先用你溫暖的手掌按摩她整個胸部，緩慢的打轉。你可以視她呻吟的聲量調整你的力道。一直到她的乳頭硬了起來，你就可以改用你的手指(你可以先用唾液潤濕手指，免得它們太乾燥而弄痛了她)前後推弄，但是還是不要用力的擠壓它們。需要時間：約二分鐘。

　　向“秘密花園”進攻，準備插下勝利之旗

在你直接向她的陰道下手之前，如果能夠在周圍相關地帶﹝陰蒂，陰唇、陰核等﹞先行熱身，將會有事半功倍之效。其實這些部位的刺激不下於陰道所能提供的快感。這個時候她幾乎已經準備好迎接你的進入了，但是不要急，再吊一下她的胃口。在她的陰道口附近用你的手指來回徘徊，但是可不要真的忍不住伸了進去，此刻，你必需要戒急用忍。需要時間：約二分鐘。

　　享受戰利品之前的最後檢查

閣樓性愛小組特別列下一些指標性的現象讓你能更清楚的判斷她是否已經門戶大開，準備迎接你的千軍萬馬。◎ 堅挺豎立的乳頭。◎ 濃重的喘息呼吸。◎ 充血泛紅的陰蒂如果她已經明顯表現出以上的徵狀，那請你給她一個深深的吻，同時你也可以領取你的獎賞了。把你早就按倷不住的陰莖緩緩推送進她的陰道裡，先不要急著律動起來，給她一點時間習慣你的溫度及“尺寸”，然後再開始動作，持續加快速度。到此為止，前戲部分正式結束。

　　三大征服絕技

雖然閣樓性愛小組已經將費盡心思，不惜親身體驗而搜集得來的最令女人神魂巔倒的前戲秘密給公開來，但，卻有不少男人即使有心，花盡力氣伺候，最後仍然不得其門而入，鎩羽而歸。因此，我們為這些失望的男人準備了以下三種征服絕招，配合上述“十五分鐘秘笈”合併使用，一定讓你打遍天下無敵手，貞婦在你手下也會變蕩女。

　　第一技：傳送親密訊息

性心理治療師麥克‧賽勒博士說：沒有一個女人不希望跟她的伴侶之間享有一種特殊且甜蜜的親密感。所以，這招不但簡單且易學，你只要花一點時間練習就能掌控，而且它對每一個人都很受用。我們甚至可以說建立親密關係幾乎就是前戲的精髓所在。

“首先記住，你最想碰的地方就是你最不應該先碰的地方，也就是她的陰部”性按摩大師菲莉絲‧杜那司提醒我們。但是也不要誤以為讓對方享受你專業的按摩，彷彿置身水療三溫暖一般的放鬆是正確的方式。別忘了你的終極目的是要讓她產生強烈的性衝動，所以我們要不停的給她刺激。你該專心的是她的表層肌膚，那正是她末梢神經分布的最密的部位。像是撫摸輕柔羽絨毛皮似的觸撫她，不要施加任何按摩壓力。“不要用任何精油或乳液等輔助品，”杜那司博士指出，“乾爽的皮膚最能感受到清楚的性刺激。你可以從身體的任何一端開始，頭頸、手背、或是小腿。當你的手游移到她的胸部時，可以加一些特別的動作，輕輕的將它們扥起，或是沿著她胸線的邊緣劃出弧形，緩慢的撩撥它們，但是不要故意多花太多時間在胸部上。

就這樣，你探索了她全身，也開啟她的慾望之門。“當你的手指終於來到她的陰部時，她應該已經攀向高潮的半山腰了，”杜那司博士發出最後的指示，“順著她光滑的陰部滑動你的手指，測試她興奮濕潤的程度。如果成果是令人滿意的，那就表示『允許通行』的標誌已經高高舉起了。”

　　第二技：實現她的性幻想

“和你的伴侶分享彼此的性幻想是一件十分美妙的事” 賽勒博士指出。如果能夠把這些幻想付諸實現那就更棒了。你可以當作演一齣戲，而不要讓做愛變成一種固定格式。在決定了你這次扮演的角色後(小心可別弄巧成拙，挑到那種無法讓她產生性趣的個性) ，多花一些心思打點自己，能夠完全轉換成跟原本的自己不同是最好的。

巴立克博士說。：“你可以詮釋出不同角色的扮演模式，但重要的是必須真的融入在裡面。”“你們可以裝作根本不認識對方，把氣氛營造的有點緊張，尤其如果你們是第一次玩這種花招，你們更要把對方當作是初次見面的異性。問一些只有陌生人才會問的問題，例如：你叫什麼名字？你的工作是什麼？之類的其實你們早就知道的問題。當然你們也可以不必據實回答。”接下來，在你們碰面的公眾場所公然挑逗對方，在車上也可以嬉鬧撫弄一番。然後當是第一次開口似的邀她到你的公寓“坐坐”，幫她穿上你為她準備的性感衣物，不要讓她卸妝或脫下高跟鞋。一直到你們移動到床上為止，都不可以放棄最初的角色扮演。甚至到整個前戲結束前都不要回復原來的自己，持續的用甜言蜜語讚美對方的身體及表現。曖昧私密的愛語其實也是前戲的一部份，言語的性刺激可以將角色扮演的性幻想發揮的更淋漓盡致。

　　第三技：成為脫衣舞男

你以為女人不欣賞脫衣秀的觀念其實落伍了。即使你沒有六塊腹肌，但只要把氣氛弄得輕鬆愉快，你那富韻律感的寬衣解帶也可以是十分性感的。挑選一個極度普通的日子，普通到她不會期待你將有任何特殊表現。
　　事先準備好一個類似舞台的道具以及其他必需品：挑選一首節奏感強的曲子、努力找出一件你穿起來還看的過去但也不要有太多鈕扣或拉鍊以至於讓你到時脫不下來的表演服。當她終於出現時，你領著她坐在一張舒適的椅子上，並告訴她沒得到你的允許前不許起身。然後你就可以按下音樂的開關，給她一個大大的驚喜。千萬不要擔心這一切會讓你看起來很蠢，或當她忍不住大笑起來你就困窘的停下來。你只要專心在你的表演上，讓你的肢體語言散發出性感魅力。就算你其實不知道專業的脫衣舞該怎麼跳也無所謂。你可以把你跟她之間的距離越縮越短，慢慢加多一些性暗示的動作。
　　對大部分女人而言，只要感受到你為她做的努力就足夠讓她興奮的了。但是不要太快停止，朝她搖擺你的臀部但注意不要真的接觸到她。你可以讓她碰碰你，只是別讓她中斷你精心設計的節目，一直到音樂結束之前都不要開始你們的前戲或是做愛的步驟。相信我，忍耐這短短的五、六分鐘之後，你將會順利的脫下她身上所有的衣服。

[性愛技巧]讓女生高潮的方法--女性觀點

　　口交技巧

先講講我最討厭男生的幾件事，有些男生從來不幫女生口交，但卻會要女生幫他吹， 或是會舔一下，舔濕就好，甚至是吐口水在手上，把他抹在妹妹上，然後濕了就 插進去，拜託，那個濕是口水濕，而不是女孩子自然分泌的愛液，太不體貼了。 這種就算抽插很久我也很難有感覺，第一心理上就不舒服了，第二陰蒂沒有稍微刺激一下，陰道的敏感度不夠。

很多男生會說他們的女朋友不喜歡被舔或是不喜歡刺激陰蒂，第一種是女生覺得髒，心裡因素。這要很多的溝通，或是誘拐一下。很多男生說，女生不願意幫你 吹，其實你真的弄得他很舒服，他會回報的。

　　刺激陰蒂技巧

若是光用陰莖抽插，女生是永遠不會高潮的，最好的方法是，一邊抽插，一邊用手摩插他的陰核，後後在他快要高潮時加快速度，過一會他將不再需要你的手，因為己經高潮了，就不要再摩插陰核，否則他只是會痛苦而已，這時候原本早就在加快抽插的陰莖若能夠再他高潮中加快速度(如何辨斷他是否高潮，太簡單了，會叫是大聲的，身體會不由自主的動 )這是就是他在高潮，這時候手摩插他的陰核要加快，陰莖抽插的速度中上就好了(以免待會射出來或沒力)等他高潮完了，放心不用你講，他自動會把你的手移開，這時候，若你還不會射，那就請加快百分之二百的速度抽插，保證他會愈叫愈大聲，所以光是用陰莖抽插永遠也不會高潮。

　　舔陰蒂技巧

剛剛說的是一種讓女生高潮的方法，保證他會愛上你，另一種是用舌頭舔他的陰核，舔的方法就有點技巧，教一個最好的，從陰道口往上舔到陰核，因為陰道口也會有感覺，但若是要讓他高潮，就要把舌頭轉移集中攻集陰核（輕重請自行拿定）
舔陰蒂的方式，不要直接舔下去，如果我一開始就直接把包皮拉下來，舔馬眼，很多男生會哀嚎吧！一樣的，太敏感了。

所以先舔陰蒂的左右，間中掃過陰蒂，小心牙齒，或是含一點口水，整個嘴唇覆 在陰蒂，用濕潤的嘴唇像魚一樣開關閉合，或用舌頭按住陰蒂，一壓一壓的，不要用舌尖，用舌腹放鬆來舔弄（因為我只能感覺，有實地操作經驗的男性請分享），規律的上下摩擦陰蒂的兩側，很奇怪我的右側比左側敏感。我自慰時都會用手不斷摩擦陰蒂的右側，而不是直接摩擦陰蒂。

可以請你的女朋友在你面前自慰一次，你和她一起自慰給對方看，這樣你可以瞭解他哪裡舒服，因為有些用問的，真的說不出來。

我對於用舌頭舔陰蒂是否能達到高潮是持肯定的，但就像女生光用嘴把男生吹出來一樣，蠻累的。但女生用手把男生打出來，或是用嘴吸出來，那個舒服？

我曾經遇過一個磨人精，吹了40分鐘才吹出來。我敢發誓，我口交的技術不會太差，他是個很怪的人，光抽插可以抽插兩個鐘頭還射不出來，據他說他交往的女友裡，三年中，他只用抽插妹妹的方式射出來三次。他的很大，籃球隊的，體力很好，但就是出不來，和他做到最後是一場耐力賽，從剛開始的舒服到痛苦，到無力，到沒有感覺，超級沒成就感的，所以真的不是久就好。而且很無聊，做到後來，他說肚子餓，還叫我去煮泡麵，讓我涼到不行。

　　愛撫乳房技巧

如果手有空，請愛撫乳房，或是拿出兩指神功，但兩指插入之前，請先用一隻手指頭讓陰道習慣。我最喜歡，男生一邊舔一邊將手指頭在陰道裡攪動，像打蛋機 一樣。或是手掌朝向，做腳踏車運動，刺激G點。 G點的敏感度，超乎想像，請男生要調整手指的力度。

當陰蒂被挑起感覺時，整個陰道口都會敏感起來，這時可以降低刺激，免得女生受不了，將手掌覆蓋在陰道口，震動。我的潮吹這樣刺激也會來。或是拿小弟弟在洞口摩擦，尤其是男生快出來時，拔出來就可以這樣弄，降不會讓女生覺得你快出來了，又能讓女生很舒服。

很多人說，女生會叫停，我想過很多原因，基本上我知道大部分的女生在高潮時會想尿尿，或是做完後會去尿尿。這些女生可能都有潮吹的實力但重點是，他們沒辦法撐過那個過份敏感的感覺，或者覺得自己是想尿尿而壓抑著。這種感覺可能就像是男生勃起想尿卻尿不出來。那種感覺對於承受不起的人來說，可能會不太舒服，就好向有的男生做完之後碰小弟弟，會痛，有的不會。

所以女生太刺激的時候喊停，可是停的時候，可以只是停止抽插，但照著我剛剛說比較不刺激的辦法試試看，這時不要再弄陰蒂了，會不舒服的，但陰道口是可以的。還有乳房的G點（不懂的去看我的潮吹女自述），這時本來不是主要敏感帶的地方都會變的很敏感。

還有讓我最難忘的差勁經驗，是男生說：ㄟ，你還沒濕耶，你幫我舔濕再放進你裡面。
這個男的我印象深刻，本來要繼續交往的，但他的行為讓我覺的是個非常自私的男生。女生沒有濕，是男生努力不夠，哪有還要我服務到家的？所以沒多久就分手了，不是床功不行，雖然真的不怎樣，但我覺的是沒禮貌是主因。

　　一起達到高潮

還有射精前完全無預警，雖然也許我還沒高潮，我也知道男生想射不見得忍的住但說一聲，會讓女生覺得比較有參與感，而不是只是洩慾的容器吧。
我喜歡男生射之前，會說我要射了，你要跟我一起高潮唷，我要把滿滿的精子送給你嚕 ，這讓我非常的亢奮，跟MAGGIE說喜歡男生呻吟是一樣的 ，我也超愛聽，但別罵髒話 （記得不管女生在多興奮的情況下說可以射在裡面，都不可以，除非他在安全期，尊重和平等對待是兩個人關係的基礎，也是下一次完美性愛的契機。）

　　性愛技巧至上

我遇過183公分，可是鳥只有拇指頭長度，美工用小膠水瓶，這樣瞭解嗎？
所以身高和小弟弟真的沒關係，確實大粗很重要，但我遇過大粗卻沒讓我很舒服的例子，所以技術還是最重要的，你期待你30～40還有超人的體力嗎？
男生過了25歲就開始下滑了，可是女生才是慾望越來越強的時候呢
最討厭有些男生喜歡強調自己天賦異稟，但技術爛到不行，覺得這種人只會插插插，而且覺得自己天分好，不需後天努力。

讓我潮吹的男生都沒有很大，不過他們的確也不是完全靠小弟弟抽插來讓我潮吹的。這兩個男生的尺寸都是12-13左右，粗細正常。有一個大一點，是15公分。他光是抽插就能讓我潮吹的，跟他的前戲也不長，但若要比起來，下面提到那個技術高超的還是讓我比較舒服。

講其中一個技術超好的，他的天賦普通，時間很短，甚至沒辦法做很快的抽插，只能很快的抽插幾十秒左右，我想如果他不停的話，可能十分鐘不到就射了吧 ，但他厲害的地方就是他知道他要射了，會拔出來磨我的妹妹，我不知道別的女生 會不會，但我在被插的時候，我的妹妹會不停的往外擠，會把男生推出去一樣。 他突然拔出來，因為往外擠的力量突然失去抵抗的力量，我的水就噴出去了。當 我潮吹之後，我的陰道會變的很緊很緊。常聽人家說女生在做愛時，會越插越鬆， 或是水太多，太滑而減少摩擦力。我不知道是不是，但我的不會，水是已經滿床 都是了，曾經我男朋友被我夾到擠出來過，還軟掉了，真是抱歉。
所以這時不算粗不算大的陽具，對我而言，也是超有感覺。

　　試試後插式會刺激G 點

我很喜歡背後的姿勢，讓女生把身體整個壓低，臀部翹高，比較容易碰撞到G 點，而且背後的姿勢可以很深，很用力，也可以很快。傳教士的體位，可以試試 看讓女生側躺，一條腿放在男生肩膀上，一條腿壓在男生的腳下，這樣也可以很 深，而且很容易撞擊G點。

女生的性感帶和敏感度是需要開發的，我很多朋友在初嘗性愛的時候，甚至頭幾 年，都不曾有過高潮，不見得是男生的技巧或是天分不好，只是身體是需要習慣 某些感覺的。

　　　六九式也不錯

再來就是講到六九體位了，六九當然很好，但說真的很多女生未必喜歡，因為通 常六九是女生在上面，當小妹妹被刺激的時候都已經全身無力了，別說是保持趴 著的姿勢，都很困難了，更何況還要幫男生口交。這樣根本沒辦法專心享受。比 較喜歡男生先幫女生好好的服務一下，在換過來。插進來前，有些女生可能已經 乾了，這是在拿陰莖沾著剛剛女生的口水在陰道口好好的磨一下，在開始抽插。 這樣雙方的口交品質都會比較好。

的確有時女生的味道比較重，所以不喜歡可以去洗澡，同時開始前戲。
男生的性器雖然在外面，但不見得就沒味道。所以同理心唷 （但我的確遇到過一個很臭的，臭的不是鳥，是毛的部分會有像狐臭的味道，真的差點要吐，但還是幫他吹了，雖然不喜歡那個味道，但不能太自私壓，只是後來就比較少幫他吹了）

　　性愛高手無關尺寸

最後，大家真的別介意尺寸和時間，好好的對女朋友，體貼關心他的感受，讓他 愛死你，比起技術很好天賦異稟到處一夜情，還覺得自己是女人救星的種馬要好 太多了。因為愛是女人最好的催情劑。當我幫我心愛的男人口交時，光是他滿足 的聲音，欲先欲死的表情，我就濕的一塌糊塗了。連接吻，愛撫都沒有唷～

光用愛，是無法讓肉體高潮的，但在做愛的過程裡，讓對方感受到你的愛，隨時 都能很高潮。有一次我月經來了，要做的時候，對方要幫我舔，我說我那個來了， 可是他說這樣你乾乾的會痛，還是幫我舔了陰蒂和外圍四周，那時我嚇呆了，雖 然舔的時間只有幾分鐘，但他插進來我馬上就高潮了。這個例子很多人可能很難 接受，甚至我自己都覺得很奇怪，不是要你們照著做，但這種就是一種體貼，體 貼的話語，溫柔的動作，讓人很開心。記住技術的層面是有極限的。

女生會記得讓他高潮的男生，同時也會記得很爛的男生，要做哪一種，就看自己努力嚕

[情色教學]性按摩技巧

　　別再一味的自怨或怨恨你的愛人無法滿足你的欲求，與其干坐在那兒抱怨，不如花點聰明纔智用力在性愛上，想辦法利他利己。為使你不再欲求不滿，也讓你和伴侶之間的性愛關繫更為美妙，以下方法值得你一試再試。

　　如果你們願意一起探索彼此的感官，那，按摩會把你們帶進更新的肢體遊戲及性愛空間，讓性關繫變得更豐富。你應該還記得，在談戀愛的日子裡，你們交換愛撫就像親吻一樣頻繁。但是，一旦建立特定關繫，即是非常健康和相互回饋的關繫，生活裡就經常會缺乏浪漫興奮的感覺和相互回饋的情欲。是的，在我們的社會中，許多情侶已經失去彼此精確的撫觸，也忽略了在握手和做愛之間有廣大的中間地帶，而這中間地帶的舉動是可以促使我們更親密、更增進性愛情趣，而愛人之間的性按摩就是這中間地帶裡值得一試的。

　　在相互按摩之前，讓我們先告訴你關於身體感官的小秘密，我們的身上有不少的愉悅點是你們還未開發或視而不見的，這裡強調的愉悅點可能因甚少曝露或被愛撫，所以對愛撫相當敏感哦！
　　12個愉悅點：

1. 輕柔按摩乳房會有強烈愉悅和性欲。
2. 乳頭對溫柔愛撫有反應，增加性興奮。
3. 唇和口對觸摸很敏感，可增加性感。
4. 按摩下腹會有放松效果，升高性反應及期待。
5. 按摩大腿內側除可減緩性緊張外，還能幫助性感流暢。
6. 觸摸耳垂能很快傳達性感刺激及愉悅。
7. 愛撫頸背能夠激起十分強烈的性興奮。
8. 輕撫腋下及柔軟的上臂內側，會覺得很愉快。
9. 臀部很性感，對強而有力的按摩有反應。
10. 靠近性器官的鼠蹊部是相當性感的地方。
11. 膝（膝蓋後方）對輕柔的按摩和踫觸靈敏度也很高。
12. 按摩刺激拇趾腹，會觸發全身的性反應。

　　按摩前的準備可以買一個廉價的家用按摩墊或是席墊，或者是即興的拉出一張折疊床墊在地板中間。假如你有一張堅固的餐桌，你也可以在上面放一個海棉墊或毯子。在按摩時疊個枕頭、毯子或是毛巾。

　　你還將需要一些潤滑劑，按摩油、粉末或者是乳液，當然你也可以使用現在很流行的95精油，這些都會讓你的手在按摩時順利流暢。

　　大部分專家建議，使用一些植物油，例如葡萄子、芝麻、杏仁或是蔬菜油。在使用時確認它們是在室溫溫度，(冷油會麻痺放鬆了的肌肉)。你可以選用一種或多種揮發油或者是買調和油，95精方面你可以選用下列被認為具有激情效果的95精：杉木、肉桂、丁95、玫瑰、橙花等，不過要提醒你，千萬不能直接使用精油在皮膚上。

　　按摩的第一步，讓你的伴侶俯臥躺下來，手臂垂放離身體數寸，頭和頸子要放松，不要扭轉，假如你們沒有按摩墊或是席墊，利用一個枕頭、或是厚毛巾、或者是毯子去支撐對方的身體。蓋一條毛巾或薄毯子在伴侶的背上，先摩擦你的雙手幾秒鐘，好使手掌暖和起來。然後，倒幾匙的潤滑油在你的手上，然後準備開始輕輕的按摩伴侶。

　　乳房：

　　按摩時很重要的一點要記住：那就是乳房屬於腺體，而非肌肉，千萬不要在乳房上加壓。

方法是：將雙手指尖置於胸骨底部中間，指尖向外移動，以短的水平線展開，平穩地向上按摩，但也不要超過乳房以外。在乳房下面或周圍按摩，可適度的刺激起伴侶的性欲。

　　雙手成杯狀，輕柔地罩在乳房旁邊和下部，輕輕地往上撫摩，讓乳房握在你的手掌中。手指沿乳頭繞圈，然後輕輕地在乳頭上滑動，溫柔地激起伴侶的性興奮。

　　臉部：

　　輕輕按摩伴侶的臉能帶來高度的安全感。用你的手和手指圍住他的顎和下巴，然後雙手沿著下顎骨向上按摩到耳部，以手指向上和向外舒緩掠過他的臉頰，如此重復數次。

　　小心地以指尖描摩著伴侶的唇形，溫柔而緩慢地按摩唇四周、唇上。

　　肩膀和背部：

　　跪在你伴侶的頭旁邊(或站著，如果你們使用桌子的話)，花1到2分鐘在肩膀頂端按摩，你會發現有一連串的穴道點你可以施壓後讓頸部的堅硬感消除。

　　方法是：溫和的捏他的肩膀，然後雙手姆指壓他頭顱下方的兩點（大約在各離脊椎1寸的地方）5秒鐘，然後沿頸子每下移1寸，再施壓。(如此過一會兒，假如你按對地方，你的伴侶會告訴你)。再重覆這些動作在頸部及肩膀上端共6對穴點處，結束在肩膀骨頭凹陷處。然後，直接把手按在伴侶的肩膀上，沿肩膀往兩側滑行指壓。

　　腿部和臀部：

　　移向伴侶的下半身，按摩他的臀部，切實地揉捏臀部多肉的部位，以手抓舉揉捏肌肉，並移動拇指和四指於重要厚層處。以兩姆指扳開臀肌與大腿後肌交叉處，再加強按摩於此縐褶部位和髖骨下緣數遍。再來是沿著屁股到腳趾分別按捏每隻腿，在有大腿肌肉的部位，用快速交替(間隔)、5指張開，略為用力的方式。

　　有一個點要提醒：如果你的伴侶有小腿靜脈曲張，在按摩時就得非常非常輕，並且不要按到靜脈曲張處。接著，把伴侶的一隻腳彎起來按摩小腿肚，用雙手圈住他腳踝拇指用力的方式，揉捏至膝蓋，最後按摩他的整腳和腳後跟。另一隻腳也重覆這個過程。

　　手臂：

　　用來回流動的方式，按摩手臂的最上端，從肩頭到手腕，保持你的姆指在上端，其他手指圈著手臂。試試交叉按摩法，並且按摩手臂最大塊肌肉處。然後拉他的手臂讓其伸展，按摩手掌和腕部，輕輕外拉他的手指。對另外一隻手重覆同樣的的動作。

　　頭和頸部：

　　手回到伴侶的肩膀，花幾分鐘按摩伴侶的頸部，然後，往上按摩至伴侶頭發裡，讓你的手指頭散開來，按摩他整個頭的頭皮，就好像你正在幫他洗頭發一樣。接著，一手一邊，拇指放在耳朵下面，其他手指放在頭骨後面，輕輕往你這邊拉，如此可以放松頭部的緊張。然後按摩耳朵，交替按摩太陽穴、臉頰、下顎。

　　腳和手部的快速按摩：

　　腳是最不可思議的敏感帶(而且最輕便)，這使得它們成為在電視機前最佳的小型按摩部位候選人。

　　下面有兩個10分鐘的程序你可以做：

　　手––雙手握住伴侶的手，兩個人都手掌向上，按摩他的手掌。然後把伴侶的手翻轉過來，沿著他手背筋和骨頭之間，用你的拇指去按壓。重覆動作後，溫和地將他的手臂往外拉，並且像擠牛奶一樣擠壓他的每根手指。現在，按摩手掌有肉的部分，把他的手掌轉向上，用你的拇指去探索伴侶手掌的肌肉區，然後，將你的兩個小指伸入他的拇指和小指之間，伸展他的手指讓其手掌盡量向上展開。最後，用兩個拇指同時從他的手掌心按摩到每根指頭。重覆同樣的動作在另一隻手上。

　　腳－－從腳踝開始，用雙手手指圈住伴侶的一隻腳，按摩腳後跟、腳掌及腳部外緣。然後，用拇指沿著腳筋和骨頭按摩至腳前端，並用揉搓的方式，做一遍。用拇指和食指握住每個腳趾，來回揉搓，並輕輕往外拉。用你的拇指按壓他腳部外緣小腳指頭下方，按的時候，讓這個壓力持續幾秒鐘。這將會刺激能舒緩肩膀壓力的穴道。重覆同樣的動作在另一隻腳上。

　　感覺更上一層樓：還有一些按摩小技巧要提醒你：

　　始終保持與伴侶身體上的接觸，同時用規律的節拍移動兩手，讓你的動作緩緩地進行，讓每一個按摩持續幾分鐘。

　　身體對感覺是有記憶能力的，並且會期待這些感覺，所以重覆同一個動作是會令人感到非常舒服的。在關節與皮膚較薄的地方(例如膝蓋後面)要順著按摩，而不要用力摩擦，讓你的手指沿著骨頭凹處的輪廓走，像肩膀這個地方。按摩就像是一條探索之路，讓你的手去感受、感覺你伴侶身體的輪廓。